스트레스를 운동으로 이겨내기

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스트레스를 운동으로 이겨내기

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굳이 제가 책임을 지거나 손해를 볼 만한 일은 아니지만 

생각할수록 가슴이 답답해지는 일이 있는데

이번 주 내내 이런 일이 지속될 듯합니다.


오후에 잠시 시간이 나길래 헬스장에 가서 운동을 했습니다.

처음으로 120kg 을 들어올리려고 힘을 주다 보니 

얼굴이 벌겋게 변한 걸 사진을 보고 알았습니다.


그래도 퇴근시간에 가까워질 때 운동을 하고 나니

(퇴근시간 되기 전에 운동한 후 저녁식사를 하고 들어와서 수당 없는 야근중입니다)

스트레스가 줄어든다기보다 잊을 수 있어서 좋습니다.


몸짱이 되어 보겠다고 운동을 시작한지 오늘이 딱 9개월인데

몸이 달라진 느낌을 받지는 못하지만

체지방을 체크해 보니 몸이 좀 좋아진 걸로 나와서 보람을 느끼고 있습니다.

 

저도 한국 국민이므로 요르단에게 축구를 이기기만 하면 좋은 저녁시간과 하루마무리가 될 것입니다.

댓글 38
로운 2025.03.25 21:23  
운동을 하면 긍정적인 효과가 한두가지가 아니지요 ㅎ
9개월간이나 하시다니 정말 끈기가 대단하십니다 ㅋ
열심히 운동하시는 모습 멋지십니다 ^_^
과사랑 작성자 2025.03.25 22:18  
일주일에 두 번 근육운동하기 어렵습니다.
특히 중간에 벳남에 가 버리면.ㅋㅋㅋ
그래도 멈추지 않은 것에 의의를 둡니다.
페드리 2025.03.25 21:23  
저는 스트레스를 먹을걸로 풀고 있는데 운동 해야겠어요 ㅋㅋㅋ
과사랑 작성자 2025.03.25 22:18  
힘들고 귀찮기는 하지만 운동이 나름 보람과 즐거움이 있습니다.
카우보이85 2025.03.25 21:26  
렇다고 무리해서 하지마세요~~~
과사랑 작성자 2025.03.25 22:19  
제 생각에는 무리가 분명한데 트레이너는 저와 생각이 달라서
항상 무리했다는 생각이 들어야 운동이 끝납니다.
한우대마왕 2025.03.25 21:26  
저도 운동하러 가까운 ㅍㅇ으로
과사랑 작성자 2025.03.25 22:19  
ㅍㅇ이 제가 생각하는 게 맞으면 운동 별로 안 하시는 것 같습니다.
그래서 틀렸다에 한 표 겁니다.
꿀벌 2025.03.25 21:30  
9개월째 꾸준히 운동 멋지십니다..^^

노력하신만큼 좋은 결과 있으실거라 생각되네요..^^

오늘도 힘찬 하루 보내시길 바랍니다..^^
과사랑 작성자 2025.03.25 22:20  
열심히 한 건 아니고 계속 한 것에 의의를 둡니다.
약간이라도 몸이 좋아져셔 다행입니다.
도피오샷 2025.03.25 21:30  
運動は身体にいいことになります。
むりしないでください。
과사랑 작성자 2025.03.25 22:17  
고등학교 때 일본어 배운 실력을 되살려 보면
"운동은 신체에 좋은 것입니다. 무리하지 마십시오."
단어를 모두 알고 번역한 건 아니니까 틀렸으면 수정 부탁드립니다.
도피오샷 2025.03.25 22:28  
정답입니다. ㅋ
과사랑 작성자 2025.03.25 22:48  
아직도 기억이 남아 있는 게 신기합니다.ㅋㅋㅋ
하루 2025.03.25 21:41  
관리 하시는 모습~~ 멋지십니다 ^^
과사랑 작성자 2025.03.25 22:21  
시작할 때만 해도 꿈이 컸는데 지금은 그냥 안 하는 운동을 하는 것에 만족하고 있습니다.
서언 2025.03.25 22:00  
좋은밤 되세요 ~~^^
과사랑 작성자 2025.03.25 22:21  
감사합니다. 서언 장교님도 잘 주무시는 밤 보내시기 바랍니다.
희망지기 2025.03.25 22:21  
9개월동안 관리하기가 쉽지않는데 대단하십니다.
과사랑 작성자 2025.03.25 22:49  
관리한 게 아니라 가끔씩 헬스장 간 것입니다.
그래서 겉으로는 달라진 걸 못 느끼는데 수치가 조금 좋아졌습니다.
옥수수 2025.03.25 22:28  
축구 승리하여 좋은 밤 되세요~
과사랑 작성자 2025.03.25 22:49  
원정경기에서 이겨놓고 홈경기에서 왜 못 이기는 걸까요?
텐진 2025.03.26 00:48  
꾸준히 운동하는거 정말 쉽지 않아요ㅜㅜ
과사랑 작성자 2025.03.26 07:04  
일주일이 3회씩 하는 게 목표지만 2회할 때가 많습니다.
꾸준히 하는 건 진짜 쉽지 않습니다.
제가 아는 분은 은퇴후에 매일 아침 운동하시는데
저도 은퇴후에나 가능하겠습니다.
공공칠007 2025.03.26 01:06  
멋지십니다.. 본받아야 할거 같네요..
과사랑 작성자 2025.03.26 07:04  
잘 봐 주셔서 감사합니다.
화이팅입니다.
호치민오빠 2025.03.26 02:11  
무게 높이면서 근성장까지 노리시면 단백질 섭취 필수입니다.

꾸준히 긍정적인 무언가를 하는 모습은 누구에게나 존경받을만 하다고 생각합니다.

그런 과사랑 장교님은 존경스럽습니다.
과사랑 작성자 2025.03.26 07:05  
제가 탄수화물을 좋아해서 단백질 섭취가 쉽지 않지만 그래도 식단 바꾸려고 노력중입니다.
감사합니다.
곤니찌왕 2025.03.26 08:46  
저도 하체 운동을 좀 해야 하는데 십지 않네요
과사랑 작성자 2025.03.26 11:08  
저는 혼자라면 빡세게 안 할 텐데
PT를 받으니 어쩔 수 없이 하고 있습니다.
그래도 효과가 약간 있어서 다행입니다만
트레이너의 요구사항이 점점 많아집니다.
미라클100 2025.03.26 09:04  
대단하시네요
과사랑 작성자 2025.03.26 11:08  
처음에는 몸짱에도 관심있었지만
이제는 건강하게 오래 살아보겠다는 발버등입니다.
아까그넘 2025.03.26 10:01  
운동도 열심히 시군요 ㅎㅎ
과사랑 작성자 2025.03.26 11:09  
열심히 하는 척만 하고,
사실은 대충 할 뿐인데
과거에 매일 걷기를 하던 것보다는 기분이 개운합니다.
쿨곰 2025.03.26 11:23  
어제도 열심히 운동 하셨군요.....
축구는 아쉽게 무승부.....ㅠㅠ
과사랑 작성자 2025.03.26 11:40  
월드컵에 못 갈 거라고 생각하지는 않지만
아슬아슬하게 통과하려나 봅니다.
선랑 2025.03.26 12:17  
늘 열 운동하시는 장교님이 대단하시네요 ㅎ
과사랑 작성자 2025.03.26 12:33  
"늘"이 아니고 가끔, 일주일 평균 두 번입니다.
더 하려 해도쉽지 않아서 고민입니다.ㅎㅎ
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