오늘은 인사가 늦었네요 ㅎㅎ

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오늘은 인사가 늦었네요 ㅎㅎ

카우보이85 20 219 0

​안녕하세요 ㅎㅎ

어젠 별일없는 화이트 데이였네요 ㅎㅎㅎ

다들 초콜린 사탕 많이 받으셨나요

3개월동안 열심히 

운동한 보람이 있습니다 ㅎㅎ

체지방이 3개월동안 6키로가

넘게 빠졌네요

한달에 2키로씩 빠진듯요 ㅎㅎㅎ

근육량도 처음 다이어트 한날로

돌아오고 ㅎㅎㅎ

이번달까지 함 열심히 달려볼까합니다

방벳중이신 분들 부럽네요 ㅠㅠ

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낼부터 눈비 오거 추워진다니

감기조심하세요

즐거운 하루 보내세요 `~

 

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댓글 20
소장실 2025.03.15 12:31  
자기관리가 철저하시군요 ㅎㅎ
카우보이85 작성자 2025.03.15 12:36  
열심히 하고있습니다 ㅎㅎㅎㅎ 점심 맛나게 되세여
꿀벌 2025.03.15 12:37  
관리 잘 하고 계시는군요..^^

준비하신 만큼 좋은 결과 얻으실겁니다..^^
카우보이85 작성자 2025.03.15 12:43  
네 감사합니다 꿀벌님 ㅎㅎㅎㅎ
이번엔 열심히 준비해서 좋은 시간
보냈으면 좋겠네요 ㅎㅎㅎ
쿨곰 2025.03.15 13:02  
운동을 열심히 하시는 군요 ㅎㅎㅎ
오늘도 즐거운 주말 보내시길 바랍니다~~ ^^
카우보이85 작성자 2025.03.15 13:16  
네 쿨곰님 열심히 하고 있습니다
오늘도 갔다왔어요 ㅎㅎ 즐거운 하루 되세요 ~~
키스 2025.03.15 13:03  
행복한 하루 되셔요~
카우보이85 작성자 2025.03.15 13:17  
점심 맛나게 드셨나요 키스님 ㅎㅎ
오늘도 즐건하루 보내세여~~
과사랑 2025.03.15 13:32  
수치를 보니 저는 운동 한 것도 아니네요!
몸짱으로 다가가심을 축하드립니다.
카우보이85 작성자 2025.03.17 12:05  
ㅋㅋㅋ감사합니다 더 키우고 싶어요 ㅎㅎ
하루 2025.03.15 14:34  
즐거운 주말 되세요 ^^
카우보이85 작성자 2025.03.17 12:05  
하루님도 즐거눈 하루 보내새요 ㅎㅎ
귀품 2025.03.15 15:19  
대단합니다....부러워하며 반성만 할 뿐 왜 나는 달라지지 않는가ㅠ
카우보이85 작성자 2025.03.17 12:05  
ㅋㅋㅋㅋ 하셔야 달라지죠 ㅠㅠ. 하시면 되는데 저도 힘듭니다 ㅠㅠ
싱글라이더 2025.03.15 15:36  
즐거운 주말 되세요~
카우보이85 작성자 2025.03.17 12:04  
싱글님도 주말 잘 보내셨나요 ㅎㅎㅎ
옥수수 2025.03.15 15:43  
즐건 주말 되세요~
카우보이85 작성자 2025.03.17 12:04  
주말 잘 보내셨나요 ㅎㅎㅎ 월요일 이네요 ㅠㅠ
나랑사귖 2025.03.17 12:01  
근육량 올리기 진짜 힘들죠. 작년 여름에 제가 체지방율 20%에 근육량 43kg 였는데 키 1cm당 근육량 1kg 빼면 카우보이님 얼추 근육량 7kg 늘리면 +_+ 체지방은 15~18% 정도면 딱 좋고 근육량 올리세요 단백질 식단으로 쇠질 쥰네 조지세요.
카우보이85 작성자 2025.03.17 12:04  
아 너무 힘들어요 식단 ㅎㅎㅎ
근육량 올리기도 빡씨도 ㅠㅠㅠ
40키로ㅠ만들고 싶긴한데 힘들어요 ㅎㅎ
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