전심각하게 불면증을 앓고 있습니다 첫 불면증은 27살 공무원 시험준비하는데 너무 스트레스를 받아 공부에 대한 두려움과 합격에 대한 두려움으로 무려 4년동안 심각하게 불면증을 겪었습니다

다행히 4년만에 시험은 합격했습니다 하지마신기한게 시험합격한 이후 직장생활하니 잠이 비오듯 쏟아지더군요 정말 신기했습니다

그렇게 안오던잠이 어텋케 오지 신기했습니다

4년동안 가장심하게 못잤던 기간은 14일 정말단한숨도 못잤습니다

에이 14일 못자면 죽어 거짓말이야 하시는분들이 많아요 진짜 단한숨도 못잡니다 그리고 죽진 않습니다 

그기간이 너무두려워 약국에서 수면유도제를 구입 4알을 한꺼번에 복용 겨우잠든날도 많았죠 젊을때라 간간히 버텨지긴하더라고요

하지만 나이 불혹 40을 넘기고 결혼도 못하고 집에 들어가면 우울해서 또다시 불면증이 도졌습니다 나이가 나인지라 이제 버티질 못하겠더라고요 그때 첨으로 정신과 가서 졸피뎀을 처방받아 약 4개월 복용했는데 역시나 내성으로 3알먹어야 겨우 잠든 수준입니다

너무 불안해서 다시 정신과 상담을 통해 졸피뎀 먹어도 잠안온다 두렵다 어벟게 해야하냐 의사선생님말 잠못잔다고 죽지않고 암걸리지 않고 잠못잔다고 인생이 망가지지 않는다 언젠가는 잔다 그럼 몸은 다시 회복된다 다만 잠을 못자는 그기간이 괴로울거다 다른 수면제를 줄테니 꼭 필요할때만 복용하고 주말은 출근안하니 절대로 먹지 마라 그리고 과한운동은하지 말고 천천히 산책하고 9시 이후엔 모든 불빛을 차단해라 이렇게 한다고 해서 바로 고쳐지지는 않는다 하지만 조금씩 돌아올거다 헌재 제상황은 약물없이 그래도 조금씩 잠이 돌아오고 있습니다 그래도 약없이 잠자는게 힘들긴합니다

과격한 운동하면 몸이 뜨거워져서 잠을 오히려못잡니다

결론은 불면증은 심리게임입니다 심리가 차지하는게 90프로에요

결국 불면증을 해결하려면 인생에 커다란 재미를 찾아서 즐겨야합니다 그래야 잠도 잘오고 조금씩 고쳐집니다 이상 저에 불면증 현재진행형이네요 ㅠ