회원님들도 운동 하세요!!

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회원님들도 운동 하세요!!

망토차차 19 164 0

저는 요즘 케겔 운동중에 있습니다. 
므흣한 밤을 보내기 위해!!
회원님들도 꾸준히 운동해보세요!!

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댓글 19
후 08.02 20:50  
열심히 운동해야겠습니다
도피오샷 08.02 20:50  
케겔운동 필수긴 합니다.
항문조이기, 정확하게 말하면 항문을 조이는 근육의 바로 앞근육입니다.
계속 힘줬다 풀었다 여러 세트를 매일 같이 반복하면 꾸준한 효과를 가질 수 있습니다.
옥수수 08.02 20:50  
운동은 숨쉬기ㅜ운동만 해봐서 ㅠㅠ
페드리 08.02 21:29  
ㅎㅎ 운동 시작하러 갑니다!
쿨곰 08.02 21:43  
운동은 꾸준히 하는것이 좋은데..... 전 꾸준하지 못해서 ㅎㅎㅎ;;;;
이소룡 08.02 22:01  
알지만 안하는 1인....
과사랑 08.03 00:45  
저는 알지만 못하는 1인입니다.ㅠㅠ
꽃등심 08.02 22:43  
피ㅅㅌ 운동만큼은 진짜 열심히 할 자신이 있는데요ㅋㅋㅋ
몰빵 08.02 23:15  
케겔은 여자들이 하는 건줄 알았는데... 남자들도 해야 하는건가요?~^^
김치찜 08.03 00:06  
케겔운동을 하면..
제가 켁켁 거릴거 같은....
세븐 08.03 00:27  
운동 열심히 해야겠습니다!!^^
뽀야짱짱 08.03 01:08  
누워서 카페보면서 조이기^^
꿀벌 08.03 10:23  
꼭 필요한 운동이군요..ㅋㅋ

리오 08.03 13:04  
근데 이 운동들에 뭐에 좋은 건가요??
많은 도움이 되나요??
망토차차 작성자 08.03 13:18  
엉덩이 근육 / 허벅지 /  코어 / 복근 운동이 ㅂㅂ 할때 도움이 많이 된다고 합니다!!
리오 08.03 13:47  
아하.. 엉덩이 앞뒤 주변 강화해서 ㅂㅂ에 도움을..
감사합니다. ^.^
하루 08.03 13:47  
저도.... 운동 해야 하는데 ㅠㅠ
키스 08.03 14:48  
해야하는데... ㅎㅎㅎ
황구 08.04 09:50  
저도 운동해야되는데 항상 작심삼일이라 ㅠㅠㅠㅠ
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