방벳전 루틴

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방벳전 루틴

좌지클루니 48 318 0
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안녕하세요 헬창클루니 입니다.


휴가동안 생긴 근손실도 복구해야하고, 방벳때 꽁들에게 역초를 당하지 않으려면 운동은 필수입니다.


풀업하는 영상을 capcut에서  재미있게 편집해봤어요


휴가다녀와서 살쩌서 현재 78클루니 입니다!!


선후배님들도 화이팅 하시죠!!!

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댓글 48
페리도트 2025.08.07 08:30  
열심히 운동은 하는데 성과가 없네요 ㅠ.ㅠ
운동대비 너무 많이 먹나봐요 ...
좌지클루니 작성자 2025.08.07 08:35  
그쳐 식단이 안되면 효과가 ㅜㅜ 그래도 건강 챙긴다고 생각하고 꾸준히 ㄱㄱ 하시죠
피오 2025.08.07 08:35  
풀업 한개라도 하고싶네요ㅠ
좌지클루니 작성자 2025.08.07 08:35  
한개가 두개되고 결국 열개가됩니다 마치 내 잘로에 꽁연락처 처럼요
인애초로 2025.08.07 08:39  
후우.. 여행전 시작했어야 했는데... 여행 다녀온 후에나 시작하겠네요 ㅎㅎㅎ
좌지클루니 작성자 2025.08.07 08:40  
맘먹으신게 어딥니까!!  시작이 반입니다
인애초로 2025.08.07 08:59  
누군가 그러셨더군요.. 나머지 반이 너무 어렵다고 ㅎㅎㅎ
바람의미소 2025.08.07 08:46  
클루니님 인상이 좋으시네요.
저도 자극받아 더 열심히 운동하겠습니닷!
좌지클루니 작성자 2025.08.07 08:48  
감사합니다 함께 화이팅 하시죠!!
위풍당당 2025.08.07 08:47  
저돛한달 빡시게 운동해야겠습니다ㅎㅎ
좌지클루니 작성자 2025.08.07 08:49  
한달만해도 인상이 확 달라지실거에요 ㅎ
펄가이 2025.08.07 08:51  
토요일 출발인데...
매일매일이 술자리다보니... 핑계입니다...
지난주 일,월,화,수... 이번주 일,화,수,,, 그리고 오늘도...
좌지클루니 작성자 2025.08.07 08:56  
그렇다면 건강을 위해서 달리시죠!!
미루나무 2025.08.07 08:54  
저도 운동을 좀 해야되는대 생각만 하고 있네요 ~~
좌지클루니 작성자 2025.08.07 08:56  
시작이 반입니다. 고고~~
로이 2025.08.07 09:01  
와우 풀업 멋있네요;; 그나저나 존잘남이셨어 ㅜㅜ
프린푸 2025.08.07 09:03  
아 운동해야 하는데 바쁨을 핑계르 아무것도 안하네요 ㅠ.ㅠ
엘리트 2025.08.07 09:16  
전문가시네요. 하체운동 필수 ㅋ
사하폴라리스 2025.08.07 09:16  
운동이라 ㅡㅡ
전 그냥 다음생에 하겠습니다..
어차피 현생은 늙고 배나온 초라한 아재이니..
꽁도 없고 ㅜㅜ
김치찜 2025.08.07 09:23  
운동은......숨쉬기만 하다보니...
어제 목욕탕가서 몸무게 재보니 84 ㅠ.ㅠ
살이 안 빠지네요...
레인 2025.08.07 09:34  
와우 풀업을 10개이상하시는군요 ㅎㄷㄷ 멋지십니다
꿀벌 2025.08.07 09:52  
운동하신만큼 좋은 결과 얻으실거에요~~^^

방벳까지 화이팅입니다~~^^
페드리 2025.08.07 10:06  
운동 꾸준히 하는 분들 넘 멋집니다 ㅎㅎ
삼성헬퍼 2025.08.07 10:13  
전 열심히 술만 마시고 있는데 큰일이네요 ㅜㅜ
일반필사마 2025.08.07 10:15  
저도 열심히 조깅하고 있는데
힘드네요ㅎㅎ
파이팅 하시죠~~^^
점심은돈까스 2025.08.07 10:17  
잘생기고 몸도 좋으시고 선생님도 식당가면 밥 공짜로 추가로 줄것 같네요
곰새끼 2025.08.07 10:29  
대단하십니다 저도 어제 거의 10년만에 헬스장을 갔습니다 ㅠ
근육통때매 고생하고 있네요 ㅎㅎ
하앍당나귀 2025.08.07 11:08  
어우야....... 호치민에서ㄲㄲㅇ들이 신음(?)이 장난아니겠습니다ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
원스 2025.08.07 11:10  
대단하시네요. 역시 준비된 분들만 어려운 전장에서 살아 남을 수 있는 것 같습니다. 저도 좀 운동량을 늘려야할 것 같습니다. 아자아자! 화이팅~
베스트드라이버 2025.08.07 11:18  
운동안하셔도 찐 뎁짜이시라서 꽁들의 역초따위는 없겠는데요~^^
쿤켄 2025.08.07 11:40  
이번 방벳때 절실히 느꼈습니다 체력이 떨어지니 확실히 재미가 떨어진다는것을 조만간 저도 쇠질등록해야겠어요
아까그넘 2025.08.07 11:46  
헉 뎁짜이 오픈하셨네요 ㅎㅎㅎ
슈퍼도랑이 2025.08.07 12:17  
자기관리하는남자 멋있습니다!
쿨곰 2025.08.07 12:19  
도대체 별명이 몇개입니까? ㅋㅋㅋ
카노 2025.08.07 12:26  
좌클님 멋지십니다ㅎㅎ
10개가 저 템포라면 훨씬 더 하실수 있네요!^^
민이민이 2025.08.07 12:45  
좌클 이라는 아이디 부터, 자존감이 느껴 지십니다. ^^
관리 잘하셔서 꽁들 많이 만나십시오. ~~
서언 2025.08.07 13:02  
멋지시네요~ㅎ
키스 2025.08.07 13:10  
운동해야하는데 쉽지않네요 ㅎㅎㅎ
코코 2025.08.07 13:14  
멋있습니다 !!
과사랑 2025.08.07 13:16  
의사로부터 넉 달간
운동 중단하라는 명령을 받고
두 달을 보낸 저는
완전 기죽는 영상 잘 봤습니다.
하루 2025.08.07 13:21  
방벳전 루틴 바람직 하십니다 ^^
워킹데드 2025.08.07 14:21  
뎁짜이 인증샷이군여.거기에 언어까지 멋지십니다 ㅋ
그레이브디거 2025.08.07 14:26  
영화배우인줄 알았습니다. 역시 뎁짜이시네요.
자유사탕 2025.08.07 15:27  
이야~
풀업 영상 완전 멋진데요.
금사빠중에 최상등급같아요 ㅎㅎ
도피오샷 2025.08.07 16:24  
풀업 잘하시는데요..
꽃등심 2025.08.07 18:12  
역시 몸짱에 초핵뎁이셨네요ㅎㅎ
세븐 2025.08.07 18:36  
몸짱 클루니 꼬렌 입니다^^
리오 2025.08.08 16:20  
너무 멋지게 해서 가시는 것 아닌가요..?!! ㅎㅎㅎ
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