건강관리 어떻게들 하십니까?

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건강관리 어떻게들 하십니까?

아콤 27 145 0

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새벽까지 술마시고

하루에 3붐붐

3일정도하니 체력이 이제 안따라 옵니다.(40대)

회원님만의 건강관리법이나 복용하시는 영양제 공유해주시면. 대단히 감사하겠습니다(사람마다 체질이 틀리니 참고만할게요)

제동료는 발사후 바로 재장전(?)된다하던데 확인을 못하니..


이번한주도 화이팅 입니다

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댓글 27
꽃등심 04.20 08:18  
여친 만날때는 술은 최소한으로 먹습니다ㅎㅎ 그래야 3붐 이상 가능 합니다ㅎㅎ
아콤 작성자 04.20 11:38  
저도 술은 해외에 나와서는 최소한 먹으려고 합니다.
필름끊기면 상상만해도 무섭네요^^;
삼성헬퍼 04.20 08:27  
요즘은 여러가지 건강보조제가 액체로 나와서 체내흡수가 빠르고 효과도 좋더라구요  이뮨,아르기닌,블랙마카,알부민 등등 찾아보시면 많어요 ^^
아콤 작성자 04.20 11:37  
메모완료
쿨남 04.20 08:35  
하루 1시간 꾸준히 운동하면 체력 많이 올라와요^^;;

약으로 체력 올릴수 없어요
호치민킴반장 04.20 08:45  
발사후 재장전 ㅎㅎㅎ;;; 부러운데요?ㅋㅋ
꼭두각시 04.20 08:54  
윤동아 답이군요
영진이 04.20 09:06  
저는 금연... 하루에 만보이상 걷기...
인천공항 04.20 09:13  
40대 넘어가면 체력이 있어야지 즐길 수도 있습니다.... 건강 잘 챙기셔요~~!!!
하앍당나귀 04.20 09:13  
일주일에 3km 러닝 최소 4번에 푸쉬업 및 어느정도 근력 운동하시는 걸 추천드립니다^^ 무릎이나 발목, 종아리가 좀 않좋으시면 사이클도 좋고 마운틴 클라이밍, 플랭크 자세에서 운동하시는 걸 적극 추천드립니다^^ 처음 일주일은 되게 힘들고 고단하지만 2주차 때 까지 고비만 잘 넘기시면 3주차 부터는 자신감이 생기고 그전보다 체력적으로 좀더 좋으니 조금씩 강도 올리시길 바랍니다^^
아콤 작성자 04.20 09:14  
답변들 감사합니다. 운동이 답이네요

차근차근 해보겠습니다
하앍당나귀 04.20 09:16  
위에 어느정도 숙달 되시면 사이클(횟수) 만드셔서 버피테스트도 꽤 좋습니다^^
투투 04.20 09:19  
한국에선..숨쉬기만...사이공 가면 허리운동 위주로....
아콤 작성자 04.20 11:33  
투투님 제 롤모델입니다. 답변주셔서 영광입니다^^ 작성글보면 시간가는줄 모른답니다. 좋은하루되세요
전문가 04.20 09:21  
매일 아침 수영하고, 영양제는 몇몇 챙겨먹고 있습니다~~
아콤 작성자 04.20 11:35  
저는 접영이 안되서 ㅜㅜ 슬럼프왔어요
페드리 04.20 09:25  
운동이 답인듯 한데 쉽지않더라고요 ㅠㅠ
아리현 04.20 09:38  
체력이 좋으신거 같은데요...부럽습니다..
아콤 작성자 04.20 11:36  
아닙니다. 한국와서 잠만잡니다 ㅜㅜ
오버쌈 04.20 10:11  
저와 같은 고민을 하시는 군요..
문디가시나 04.20 10:43  
발사후 재장전 되시는분 비법좀 물어봐 주세요 ㅎㅎ
유후유후휴 04.20 10:57  
답은 운동인걸 아는데 못하고있네요..
허니 04.20 12:36  
재장전 친구분이 젤 부럽습니다
하루 04.20 14:03  
3일.. 동안 이렇케 달리셨으면 대부분 힘들거에요 ㅋㅋ
하루 정도 쉬시는것도 좋을거 같으세요 ^^
키스 04.20 15:07  
새벽까지 술마시고 3ㅂㅂ이라니 대단하시네요 ㅎㅎㅎ
세븐 04.20 15:14  
3붐붐 체력이 대단하십니다^^
아콤 작성자 04.20 21:33  
대단한건가요;;
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