잠을 6시간 이하로 자면 안되는이유

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잠을 6시간 이하로 자면 안되는이유

엘리시온 20 133 0

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결론은 안 괜찮다 입니다


UC버클리대학 뇌신경 과학자이자 수면 전문가 매슈 워커


여꿈 회원분들은 얼마나 자시나요?
 


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댓글 20
도피오샷 07.12 22:50  
그래서 제가 스트레스가 높았던 모양입니다.
엘리시온 작성자 07.12 22:51  
그러실수 있습니다 잠은 7시간에서8시간은 자야한다고 합니다
과사랑 07.12 23:05  
최근에 잠이 줄어서 6시간을 못 잡니다.
그래서 가끔씩 잠자는 것처럼
멍때리고 앉아 있습니다.
이걸로 해결되는지는 저도 모릅니다.ㅋㅋ
엘리시온 작성자 07.13 08:42  
잠이줄으셨다면 건강상태도 확인해보시는게 좋으실듯 합니다 운동을 시작하시면 좀 길게 자실수 있습니다
과사랑 07.13 08:55  
작년 6월 25일부터 운동을 시작했는데
1년이 채 되지 않아서 어깨에 문제가 생겨
지금은 운동 중단중입니다.
어쪄면 이대로 영원히 운동을 중단해야 할
가능성이 있어서 나이 들었다는 게 슬픕니다.ㅠㅠ
혀뇽 07.13 00:42  
허걱..
엘리시온 작성자 07.13 08:43  
헉걱 이네요 ㅎ
옥수수 07.13 01:35  
오래 자는 편인데 수면의 질이 안좋....
두어시간마다 깨서...
엘리시온 작성자 07.13 08:43  
수면의 질을 높이셔야 할듯 보이십니다자주깨는것도 엄청 안좋은겁니다ㅠ
옥수수 07.13 16:08  
그쵸 ㅠㅠ 근데 뒤척거리면서 그게 안되더라구요 ㅠㅠ
김치찜 07.13 02:19  
잠을 7~8시간 자는 것이 가장 좋다고 하더라구요
저는 잠을 5~6시간 자는 편이라...
건강이 좋지 않은거군요
엘리시온 작성자 07.13 08:44  
운동을좀 시작해보시지요 잠자는데 도움이 되실겁니다
페드리 07.13 08:23  
길게는 자는데 중간에 자주 깨더라고요
엘리시온 작성자 07.13 08:45  
자주깨는것도 수면의 질이 안좋은 상태 입니다 운동을 좀 시작해보세요 수면의 질이 높아질겁니다
꽃등심 07.13 16:11  
평균 4시간정도 자는거 같은데요;;;;
엘리시온 작성자 07.15 16:03  
4시간은 위험합니다 수면시간을 늘려보세요
꿀벌 07.14 10:39  
저도 자는도중 자주 깹니다 ㅠ

수면의 질은 좋지 않은거 같네요..
엘리시온 작성자 07.15 16:04  
수면의 질이 좋치 않을때는 운동이 수면의질을 높이는데 도움이 되실겁니다
쿨곰 07.14 17:18  
수면시간이 참 중요하군요 ㅎㅎㅎㅎ
엘리시온 작성자 07.15 16:04  
네 엄청 중요합니다
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