안녕하세요 멸치클루니입니다.

다이어트를 시작한지 벌써 4주차..

이제 다음주면 목표몸무게에 도달하겠네요.

5월말 방벳후 84kg에서 오늘 78kg까지 .. 중간에 술자리만 없었더라면 ㅜㅜ

다음주면 목표 몸무게 76kg에 도달할듯 합니다.

그후론 76~78kg 사이 유지 하려구요..

그동안 다이어트를 위한 루틴은 아래와 같습니다.

1.술을 마셨다ㅡ담날 1식

2.1주일 주6회 근력 40분, 자전거 90분

3.치팅데이 주당 1회, 1식 맘껏

4.술안마심 하루 두끼

5.탄수화물은 하루 150그람 이하로 섭취

오늘은 바싹익힌 불고기에 체다치즈녹여서 통밀식빵으로

귀찮으니 더티플레이팅 입니다 ㅎㅎ

다들 즐거운 주말 보내세요