불토 달리시고 숙취로 머리를.부여잡고 계실 분들이 많을거 같네요.

어제는 음주를 하지 않고 푸짐한 닭갈비에 날치알볶음밥까지 후루룩~

어제 밤에는 쇠질  유튜브를 보다 하체 운동에 자극받아 하체를 조지러 왔습니다.

루틴상으로는 어제가 하체였지만 금요일 숙취로 인해 컨디션이 최상이 아니라 오늘로 미뤘는데 역시나 새다리인 저에게 하체운동은 정신력입니다.

튼실한 하체를 상상하며 땀을 흘려봅니다.

혹시 하체운동때 고관절이 부드럽게 움직이시지 않는다면 힙 adductor/abductor(다리 발리기/조이기)로 고관절 풀어주시고 카프레이즈로 종아리도 풀어주시면 스쿼트나 레그프레스가 좀 더 잘 되는 느낌을 받으실 수 있을거 같네요. (운동박사님들이 많은데 이런 어쭙찮게 이런 글로 욕 먹을지 모르겠네요)

편안한 일요일 보내시고 방벳이신 분들은 흐뭇하게 즐기세요.

저도 조만간 방벳 출장을 갈거 같네요.