건강관리 어떻게들 하십니까?

자유게시판

 

건강관리 어떻게들 하십니까?

아콤 15 67 0

038b264155b51a7c11283a57a1bbe48d_1776639497_4405.jpg


새벽까지 술마시고

하루에 3붐붐

3일정도하니 체력이 이제 안따라 옵니다.(40대)

회원님만의 건강관리법이나 복용하시는 영양제 공유해주시면. 대단히 감사하겠습니다(사람마다 체질이 틀리니 참고만할게요)

제동료는 발사후 바로 재장전(?)된다하던데 확인을 못하니..


이번한주도 화이팅 입니다

댓글 15
꽃등심 04.20  
여친 만날때는 술은 최소한으로 먹습니다ㅎㅎ 그래야 3붐 이상 가능 합니다ㅎㅎ
삼성헬퍼 04.20  
요즘은 여러가지 건강보조제가 액체로 나와서 체내흡수가 빠르고 효과도 좋더라구요  이뮨,아르기닌,블랙마카,알부민 등등 찾아보시면 많어요 ^^
쿨남 04.20  
하루 1시간 꾸준히 운동하면 체력 많이 올라와요^^;;

약으로 체력 올릴수 없어요
발사후 재장전 ㅎㅎㅎ;;; 부러운데요?ㅋㅋ
꼭두각시 04.20  
윤동아 답이군요
영진이 04.20  
저는 금연... 하루에 만보이상 걷기...
인천공항 59분전  
40대 넘어가면 체력이 있어야지 즐길 수도 있습니다.... 건강 잘 챙기셔요~~!!!
하앍당나귀 59분전  
일주일에 3km 러닝 최소 4번에 푸쉬업 및 어느정도 근력 운동하시는 걸 추천드립니다^^ 무릎이나 발목, 종아리가 좀 않좋으시면 사이클도 좋고 마운틴 클라이밍, 플랭크 자세에서 운동하시는 걸 적극 추천드립니다^^ 처음 일주일은 되게 힘들고 고단하지만 2주차 때 까지 고비만 잘 넘기시면 3주차 부터는 자신감이 생기고 그전보다 체력적으로 좀더 좋으니 조금씩 강도 올리시길 바랍니다^^
아콤 작성자 58분전  
답변들 감사합니다. 운동이 답이네요

차근차근 해보겠습니다
하앍당나귀 56분전  
위에 어느정도 숙달 되시면 사이클(횟수) 만드셔서 버피테스트도 꽤 좋습니다^^
투투 52분전  
한국에선..숨쉬기만...사이공 가면 허리운동 위주로....
전문가 50분전  
매일 아침 수영하고, 영양제는 몇몇 챙겨먹고 있습니다~~
페드리 46분전  
운동이 답인듯 한데 쉽지않더라고요 ㅠㅠ
아리현 33분전  
체력이 좋으신거 같은데요...부럽습니다..
오버쌈 04.20  
저와 같은 고민을 하시는 군요..
제목 포토